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為進一步加強校園心理健康教育工作，提升班級心理委員的專業素養與同伴互助能力，充分發揮學生骨干在心理健康守護中的作用，3月13日，淮北市黎苑小學組織開展心理委員專題培訓活動。本次培訓由學校心理教師張梅主講，全校各班心理委員參加學習。

培訓伊始，張梅老師以“心理委員的超級‘心動力’”為主題，向同學們講解了實用有效的“3F傾聽法”。她強調，傾聽不只是簡單聆聽，更是用心理解、共情陪伴，“3F傾聽法”是走進同學內心、化解情緒困擾的重要方法。

隨后，張梅老師詳細解讀了“3F傾聽法”的核心內容：Fact即客觀事實，要聽清事件本身，不評判、不添加主觀想法；Feeling即情緒感受，要敏銳捕捉同學的情緒狀態；Focus即真實意圖，要理解對方內心的需求與期待。為幫助同學們準確把握，老師結合具體案例，引導大家區分事實與評價、想法與感受，讓理論知識更加直觀易懂。

為推動學以致用，培訓設置了實戰演練環節。同學們以三人小組形式，分別扮演傾訴者、傾聽者和觀察員，圍繞換座不便、被同學誤解、考試失利等常見校園場景開展傾聽練習。大家運用“事實+感受+意圖”的反饋模板進行溝通，在沉浸式體驗中掌握共情技巧，真切體會到有效傾聽的重要意義。

培訓最后，張梅老師勉勵全體心理委員，將所學方法運用到日常班級生活中，以真誠傾聽搭建信任橋梁，做同學身邊的暖心守護者。

此次培訓內容實用、形式生動，不僅提升了心理委員的溝通與助人能力，更增強了他們的責任意識與服務意識。同學們紛紛表示，今后將主動運用傾聽技巧關心同伴，當好老師的小助手、同學的貼心人。下一步，黎苑小學將持續推進心理委員培訓常態化，不斷筑牢校園心理健康防線，為學生健康成長保駕護航。